百合（LB)是一种常见的药用物种，该植物是中国龙徽县的地理标志产品。LB的鳞茎被称为白鹤，白鹤连子汤、枸杞白鹤汤等以LB为主要原料的汤，在中国人中用于缓解失眠。

睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和清醒时的警觉性下降，反映在注意力、认知效率和记忆力上。此前发表在睡眠领域知名期刊《睡眠》（Sleep）的研究发现，小睡并不能缓解前一晚的睡眠不足。

今天我们将给大家介绍一下缓解失眠的五个办法。

据统计，我国约有50%的老年人存在这种睡眠障碍问题，并且随着年龄的增长，发生概率越高。

失眠大概是每个人都会遇到的问题……

熬夜是过早透支健康，好好睡一觉则有助挽留健康。熬夜不好，但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪？疯狂熬夜，你的身体允许吗？

年轻人，你为什么不好好睡觉？世界睡眠医药组织发布的2019年世界睡眠日主题，为“好好睡觉，青春不老（healthy sleep，healthyaging）”。睡眠是困扰着当代中青年阶层的一个大问题，大部分人都知道睡不好危害大，但如何“睡好”却也是一个难题。

父母总是担心他们的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都经历着“睡眠不足的流行病”——这将带来长期的健康问题。所以青少年到底需要多长时间的睡眠？父母如何帮助孩子获得足够时间的睡眠呢？

睡眠质量如何评估？睡眠质量通常采用主观方法评估，最常用的工具为匹兹堡睡眠质量指数。

柳叶刀子刊：5种失眠新亚型被发现。

一个人的一生中，有几乎三分之一的时间是在睡眠中度过，它为我们的身体提供休息和缓冲的时机，并维持着我们正常的生理功能。

睡眠于人体的重要性相信不用多说，今天我们要说的是那些“古古怪怪”的睡眠疾病。影响睡眠甚至健康那些睡眠障碍，通常是这样烦扰到人们的正常生活的……

失眠要先睡“心”后睡眼，现代社会中很多失眠的发生都与心理情绪有关，想睡好觉就要正确认识睡眠与失眠的关系。

失眠现在已经是广大年轻同志的标签，大家饱受失眠之苦。今天为大家支几个生活小妙招，帮你解决失眠问题。

失眠不仅让人觉得痛苦，而且还会影响第二天的精神。失眠原因有哪些呢？出现失眠怎么办呢？