我还年轻，熬一熬没关系？
不少人仗着自己年轻“为所欲为”，认为大病不会落到自己头上。但其实，看看每年猝死的病例，20岁出头的年轻人并不在少数。今天通宵，明天饭都不吃地睡一整天补交，你耗掉的健康很难“补”回来哦。
李艳主任解释，不管年龄大小，睡眠障碍对于我们人体的危害都是一样的。睡眠不足，就相当于你的手机没有充电，所以相应的，你的记忆力会下降，反应力下降，还有包括情绪会出现波动。另外，还会出现一些胃肠消化功能不良，排便困难，食欲下降，长期下来对于心血管的损伤也不小，比如动脉粥样硬化、高血压、心律失常等等风险都会增加。
而另一方面，李艳主任也强调，如果大学生在学校期间一旦养成了不良的生活以及睡眠习惯，整个生活节奏都变了，如果没有及时改回来，对于毕业以后投入到工作当中，有一定影响。
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李艳主任医师
广东省中医院 心理睡眠科,心理睡眠科,心理咨询,精神心理科
李艳，主任医师兼教授，硕士生导师，于2002年于广州中医药大学博士毕业，师承全国名中医黄煌教授。擅长：中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍。同时精于运用精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法、意象对话与家庭治疗等多种心理治疗方法治疗神经症、精神障碍、心境障碍、青少年情绪行为障碍、睡眠障碍与人格障碍等精神心理疾患。目前累计心理治疗达6000小时，个人被督导近600小时。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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